Bu beslenme programı sadece sağlıklı yiyeceklerden oluşmaktadır. Eğer çocuğumuzun kilo problemi var ise öğünleri yarıya indirin. Eğer kilo almaya ihtiyacı var ise düzenli bir şekilde programa uyması yeterli olacaktır. Aynı zamanda yediklerimizin besin değerlerini ördürmememiz gerekir. Paketli, kızartılmış ürünler, çok şekerli yağlı besinler, abur cubur(cips, kola, çikolata vb) ürünleri tüketmemeye çalışalım. Aynı zamanda kaliteli bir uyku ve doğru egzersiz programıyla da desteklememiz halinde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabiliriz. O halde başlayalım 💪🙋♀️
